19 de Febrero / Día Internacional de la Lentitud

Por Sergio Su
19 de Febrero / Día Internacional de la Lentitud

El movimiento Slow se propone tomar el control del tiempo, más que someterse a su tiranía, y encontrar un equilibrio entre la utilización de la tecnología orientada al ahorro del tiempo y tomarse el tiempo necesario para disfrutar de actividades como dar un paseo o compartir una comida con otras personas. Los ponentes de este movimiento creen que, aunque la tecnología puede acelerar el trabajo, la comida, etc. las cosas más importantes de la vida no deberían acelerarse.

Se aconseja algunos modos de calmar el ajetreo cotidiano:

-Conseguir un hobby tranquilo, como la lectura, escritura, tejer, la pintura o la jardinería.
-No pretender hacer todo de una vez: procurar poner una lavadora al día, en lugar de lavar toda la ropa una vez a la semana, por ejemplo.
-Mirar poco el reloj; los fines de semana, procurar levantarse de la cama respetando los ritmos naturales del sueño, en lugar de ponerse la alarma (el despertador), y no llevar el reloj encima.
-Hacer la compra en un mercado de productos frescos (de agricultores).
-Preparar una comida para poder sentarse con tranquilidad, y saborearla sin tener encendido el televisor, o leyendo algo que genere sosiego.

-Disfrutar de la conversación, si se come con otras personas, o de la paz que puede dar el comer solo.
-En vacaciones, procurar bajar el ritmo; no intentar llegar a todo lo que nos gustaría ver. Visitar ciudades con restaurantes de comida local donde se pueda comer con tranquilidad.
-Limitar la lista de cosas pendientes; tomarse el tiempo necesario para las personas y actividades con las que se disfruta.

Necesario e importante sería poder recuperar el verdadero sentido del tiempo que nos proporcione la paz que tanto queremos, los encuentros profundos y cálidos que vamos buscando y la felicidad del “aquí y ahora” que nos prometen tantos libros de autoayuda. ¿Somos coscientes del gran tesoro de nuestro tiempo? ¿en qué se nos van los días de nuestra vida?. Los humanos somos sólo un soplo de tiempo…¿qué nos quedará al final de nuestra vida?.

Hoy más que nunca, el individuo moderno vive sumido en una particular carrera de obstáculos en la que controlar el cronómetro hasta la milésima determina nuestra existencia. La desconexión del medio natural y su tempo, ligado a las estaciones y demás factores que escapan a nuestro control, parece un espejismo en las sociedades occidentales actuales. Las ciudades se vuelven anónimas y levitamos, sumidos en nuestro peculiar universo de intereses. La prisa es el motor de todas nuestras acciones y la cinética de grand prix envuelve nuestra vida acelerándola, economizando cada segundo, rindiendo culto a una velocidad que no nos hace ser mejores. El movimiento Slow no pretende abatir los cimientos de lo construido hasta la fecha. Su intención es iluminar la posibilidad de llevar una vida más plena y desacelerada, haciendo que cada individuo pueda controlar y adueñarse de su propio periplo vital.

Bibliografía a consultar: In Praise of Slow de Carl Honoré http://www.carlhonore.com/

También Publicado en www.revistaapolorama.com

El efecto de los regalos de navidad en las relaciones personales

Por Sergio Su

Se acerca la Navidad y con ella muchos problemas psicológicos, no todo es amor y demostración de afecto en las fiestas, sino que para muchas personas son una carga y un serio problema psicológico. Aumentan los casos de depresión, e incluso pueden llegar a haber peleas familiares. Pero uno de los problemas principales a los que se enfrenta la gente son los regalos.

¿Por qué son un problema? Debería ser un placer y una alegría, ¿no? Es cierto, la Navidad es un momento de amor, es el nacimiento de Cristo y él dijo en sus enseñanzas que siempre había que dar amor, afecto, dar. Los regalos no sólo son una costumbre consumista, es una manifestación del espíritu cristiano. Así que, ¿por qué deberían ser un problema?

A veces pueden convertirse no sólo en un problema, sino en una carga pesada, y en fuente de discordia. Aquellos seres cercanos a nosotros esperan un regalo, y esperan que nosotros los conozcamos lo suficiente como para regalarles algo que a ellos les gustaría. El problema es que la mayoría de las veces uno no sabe qué regalarle ni a sus propios padres, y hay gente que se toma a mal si le regalan algo que no va con su personalidad.

Estos temas pueden llegar a afectar las relaciones. Hay investigaciones psicológicas sobre el asunto de los regalos y cómo afecta a las relaciones entre personas.

Al parecer si uno da un buen regalo, no mejora la relación, sino que la mantiene, la afirma. Pero un mal regalo podría llevar al otro a cuestionarse su relación con el que dio el regalo. La mayoría de los estudios se centran en cómo los regalos afectan la percepción de similitud, o mejor dicho la noción de que hay un vínculo, que las dos personas se conocen (Murray et al., 2002).

Se ha descubierto que los hombres que reciben un regalo esperado o que les parece bueno, se sienten más cerca de la persona que se lo dio, o sea que un buen regalo es positivo para la relación. Un mal regalo, afecta negativamente a la relación.

En cambio las mujeres permanecen neutrales, un buen regalo no afecta a la relación para mejor. Y un mal regalo, también las deja en estado neutral, no la empeora.

La explicación psicológica de este comportamiento de las mujeres, es que ellas tienden a querer contrarrestar cualquier amenaza que caiga sobre la relación.

Pero el asunto es que todo esto es a corto plazo, o sea los primeros sentimientos que se tienen luego del regalo, a largo plazo una serie de malos regalos pueden afectar seriamente a una relación. Ya que el regalo representa cuanto uno aprecia y conoce al otro.

COLAEPSI 2007

Acabo de estar en contacto con los organizadores del COLAEPSI. Lo esta organizando la Facultada de Psicología de la Universidad Mayor de San Marcos, en Lima... sii mi queridisima Lima... Perú.
Se va a realizar los días 22, 23, 24 y 25 de Agosto. Yo se... muchos van a estar en clases... y las faltas etc. Pero estoy seguro que va a ser una experiencia extraordinaria. Para los compañeros del TEC CEM, pues es cuestión de hablar con Rafa Villa, el director de la carrera, para ver la cuestión de las faltas y demás cosas que perjudican. En esencia sera una semana, yo estoy coordinando cosas como el hospedaje para que haya un precio preferencial y la organización de una ida a Macchu Picchu y Cuzco dentro de la semana de viaje. La cuestión de los precios aun no esta definida, pero yo espero tener mas contacto con los organizadores y poder poner de mi parte toda esa información para que lo antes posible haya algún paquete armado y así poder tener un presupuesto ya tentador y definitivo para poder ir ahorrando.
Sobre todo porque hay que dar a conocer la carrera de LPO y seria un buen punto de donde partir internacionalmente.
Les paso la liga a la pagina del congreso: http://www.unmsm.edu.pe/psicologia/colaepsi/colaepsi.html
donde podrán encontrar mas información.

Si están interesados, con toda confianza contactenme y vemos que podemos hacer.